健康茶

地球に優しいお茶「モリンガ茶」とは?味や効果効能まとめ

モリンガ茶とは、次期スーパーフードとして注目を集めている「モリンガ」という植物を用いて作ったお茶です。

日本ではあまり聞きなれない植物ですが、インドやフィリピンなど亜熱帯の地域においては薬代わりとして利用されてきました。

古代より健康や美容に役立てられてきたモリンガ。さまざまな分野への効果効能が期待されていますが、具体的にはどのような働きがあるのでしょうか?

今回は、モリンガ茶の効果や気になる味について詳しく紹介します。

モリンガ茶の原料「モリンガ」とは?

モリンガ茶に使用されている「モリンガ」は北インドを原産とする植物で、ワサビノキ科に分類されています。

インドはもちろん、周辺の亜熱帯地域(フィリピン・アフリカ・インドネシア)では「奇跡の木」として有名。

飲料としてだけではなく、モリンガからは植物オイルが抽出でき、化粧品に使用されることも目立ちます。

また、モリンガは種・葉・茎・枝・幹・花などほぼ全ての部分を利用でき、部位によって栄養素が異なります。特に多く含まれているのは「ビタミン類」「鉄分」「カリウム」などの栄養素で、スーパーフードとしても脚光を浴び始めています。

モリンガの歴史

モリンガが人間に用いられてきたのは、紀元前2500年頃。古代ローマやギリシャでもモリンガのお茶やオイルが使用されていたという歴史書も残されています。

世界で最も古い医療と言われている「アーユルヴェーダ」でも積極的にモリンガが用いられ、心身のバランスを保ったり解熱や鎮静剤として活用されたりしていたそうです。

また、世界三大美女のクレオパトラは、モリンガオイルを肌に塗ったりモリンガ茶を飲んだりして美しさを保っていたと言われているほど!

日本でモリンガが注目され始めたのはここ10年ほどのことですが、世界的には古くから注目を集めていた植物です。

アーユルヴェーダでも重宝されている「ホーリーバジルティー」について詳しく知りたい人は、以下の記事もチェック!

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モリンガ茶の味

スーパーフードとしても注目されているモリンガは、どのような味がするのでしょうか。

モリンガ茶の色はほかのハーブティーとは少し異なり、抹茶のような深緑色をしていて香ばしい味わいです。

麦茶やほうじ茶を感じさせる香ばしさが印象的で、飲み口もコクがあって深みを感じられます。

スーパーフードの中には苦味が強かったり独特のクセがあったりして飲みにくいものも多いですが、モリンガ茶は万人受けしやすい味わいだと言えるでしょう。

モリンガ茶を控えた方がいい場合・控えた方が良い人

モリンガ茶にはたくさんの栄養素が含有されていますが、以下に該当する場合や人はモリンガ茶を控えた方がいいでしょう。

  • 妊婦または妊娠の可能性がある人
  • 糖尿病や血圧の薬を服用中の人

厚生労働省によると、大量の高濃度のモリンガエキスを妊娠ラットに投与したところ、流産が見られみられたとの報告があります。
(参考:https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/4e-3.html)

モリンガ茶を数杯飲んだだけで流産してしまうことは考えにくいですが、可能性はゼロとはいえません。

妊娠期間中のモリンガ茶飲用については、かかりつけの専門医に相談してみるといいでしょう。

また、モリンガ茶には血糖値や血圧を下げる働きもあります。糖尿病や血圧の薬を服用している場合も、かかりつけ医に相談のうえ飲用を決めてください。

モリンガ茶の効果効能

90種類以上の栄養素を含み「スーパーフード」としても注目を集めているモリンガですが、モリンガ茶にはどのような効果効能が期待できるのでしょうか。

エイジングケア

モリンガ茶には46種類以上の抗酸化物質が含まれています。

抗酸化物質を体内に取り入れることで、しわやシミなどにつながる肌細胞の老化や身体の酸化を緩和してくれる働きがあることから、エイジングケアにぴったりでしょう。

年齢を重ねるたびに体内の酸化は進みます。すると、どうしても「肌トラブル」「体調不良」「疾患」などのリスクが高まってしまいます。

抗酸化作用の高いモリンガ茶は、体内の酸化を積極的に抑制!エイジングケアには特におすすめの飲料と言えるでしょう。

血圧を下げる

モリンガ茶に含まれる「GABA(γ-アミノ酸)」には、血圧を下げる働きがあります。

この成分は副交感神経に働きかけることで「ノルアドレナリン」の分泌を抑制します。すると、結果的に血管が収縮されて血圧を下げる働きへとつながります。

モリンガ茶は「可食植物の中で最も多くの成分を含んでいる」「奇跡の木」と呼ばれるほどの植物。血圧が気になる人にもぜひ試していただきたい飲料です。

血圧が気になる人は、以下の記事もおすすめです。

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GABAの効果

GABA(ギャバ)はアミノ酸の一種で、哺乳類の脳や脊髄に存在します。 GABAは「神経伝達物質」として働き、以下の効果を高めます。

  • 脳内の血流を活発にする
  • 酸素供給量を増やす
  • 脳細胞の代謝機能を高める

また、この働き以外にも注目したいのが「抑制性神経伝達物質」として働いてくれるところです。

不安感や興奮感など、高ぶった感情を抑制させてやわらげる精神安定作用があり、交感神経から放出されるノルアドレナリンを抑えることにより、血圧低下作用も!

GABAには脳機能を整えて改善させてくれる効果が期待できるため、積極的に摂取・体内で合成させていきたい物質といえるでしょう。

デトックス作用

モリンガ茶には「カリウム」が多く含まれていて、体内に溜まった過剰な塩分の排出をサポート。

むくみやすい人や塩分をたくさん摂取する人は、意識的にモリンガ茶を飲むようにしてみましょう。

また、モリンガ茶のデトックス効果は人間だけに期待できるものではありません。なんと、モリンガには「汚染水の浄化作用」もあるそうです。

特にモリンガの種子には優れた浄化作用があり、微生物や土砂などで濁っている水でも、ろ過することによって飲用が可能になるほど!

人体だけではなく、環境にとっても優れたデトックス効果を発揮してくれるモリンガ。体内に溜まった毒素を排出したいという人は、ぜひ試してみてください。

貧血改善

モリンガ茶には豊富な鉄分が含まれています。その量は、なんと「プルーンの約82倍」!

インドやアフリカでは鉄分補給の薬草として取り入れられているだけあり、鉄分が不足してしまいがちな人にはありがたい飲料です。

特に、毎月の月経がある女性は鉄分不足になってしまいやすと言われています。日常的に鉄分の摂取を意識してみるといいかもしれません。

筋肉増強効果

モリンガ茶には体内で生成できない「必須アミノ酸」が全て含まれています。

必須アミノ酸が不足してしまうとたんぱく質の合成がスムーズに行われず、トレーニングしてもなかなか筋肉がつかないことも。

筋肉増強中の人は、筋肉の原料になるたんぱく質を積極的に摂取するとともに、たんぱく質を合成する必須アミノ酸の摂取も欠かせません。

また、モリンガ茶には運動パフォーマンスを向上させて筋肉増強をサポートするバリン・ロイシン・イソロイシンがベストバランスで含まれているため、トレーニング中の飲料としてもぴったりでしょう。
参考:https://www.green-dog.com/brand/cknl-moringa.html

免疫力向上

モリンガ茶にはビタミンAやビタミンCなどのビタミン類だけではなく、マンガンやマグネシウムなどのミネラル分も豊富に含まれています。

ビタミンやミネラルは身体のコンディションを整えたり、成長を促進させるホルモンに似た働きをしたりする重要な栄養素であるため、健康維持や免疫力アップには欠かせない栄養素です。

特に、モリンガ茶に含まれている「パントテン酸(ビタミンB5)」は水溶性ビタミンで、免疫抗体を合成する働きがあり、免疫力アップに効果が期待されています。

おすすめのモリンガ茶5選

脳機能改善効果も期待できるGABAが含まれているモリンガ茶は、健康維持のためにも習慣化して飲みたい飲料です。

そこでここでは、毎日でも飲みやすいおすすめのモリンガ茶を5つ厳選してみたいと思います。

モリンガ茶ティーバッグ160g

残留農薬検証済み!こちらのモリンガ茶には食物繊維・亜鉛・鉄分・カルシウム・ビタミンAなど豊富な栄養素が含まれています。

「ビタミンCはレモンの5.8倍」「カルシウムは牛乳の12.6倍」「鉄分はほうれん草の8.2倍」と栄養素もたっぷり!

生産・加工・販売まで一貫しておこなっているため「低価格高品質」が実現し、毎日続けやすい価格帯となっています。

有機JAS認定 沖縄産オーガニックモリンガ茶

沖縄の農家で「無農薬・無化学肥料」によって栽培されたモリンガを使用した、100%オーガニックモリンガ茶です。

90種類の栄養素と300種類の効果効能が証明されていて、健康に気を使うお年寄りからカルシウム補給をしたい成長期の子どもまで、幅広く愛飲できるでしょう。

モリンガの栄養素がしっかりと届くように、添加物は一切不使用でティーバッグやパッケージの袋にもこだわっています。

自宅でしっかり保存・保管しやすいため品質も保ちやすく、安心して毎日の健康維持に役立てられそうです。

JAS有機 モリンガパウダー

こちらは、沖縄県産のオーガニックモリンガを粉砕してパウダー状に仕上げた商品です。お湯に溶かすだけで手軽に入れられるパウダータイプは、忙しい時間帯に重宝するでしょう。

お茶としてはもちろんですが、パウダーを生地に混ぜてクッキーやケーキを作ったり、ヨーグルトやデザートのトッピングとして使用する方法もおすすめ!

様々なアレンジ方法があるため、毎日モリンガを摂取したいという人にぴったりです。

モリンガタブレット 「モリンガのチカラ」

「モリンガ茶の味が苦手」「お茶は飲み忘れてしまう」という人におすすめなのは、モリンガの葉の部分のみを固めた、タブレットです。

沖縄県産の有機JAS認定モリンガを100%使用し、タブレットを作る際の凝固剤・添加物なども一切使用していない、安心安全のタブレット!

噛んでから飲むことで吸収率がアップするため、お水と一緒に摂取する習慣をつけてみるのもおすすめです。

フルーツモリンガ青汁

こちらはモリンガエキスだけではなく、酵素・乳酸菌・植物繊維・美容成分を贅沢に配合した 「フルーツモリンガ青汁」です 。

モリンガの味わいを飲みやすくリンゴ風味にし、フルーティーで美味しく続けられる味わいに仕上がっていますよ!

16種類の贅沢フルーツを凝縮しているだけではなく、美容には欠かせないコラーゲンも配合し、121種類もの酵素・乳酸菌500億個も配合。

合成保存料・着色料無添加・合成甘味料不使用で安心安全、毎日の健康や美容をしっかりとサポートしてくれるでしょう。

モリンガ茶で身体と地球を整えよう!

スーパーフードとしても注目されているモリンガには、若々しい肌や身体をサポートするエイジングケア作用があるだけではなく、免疫力を高めたり貧血を改善したりと、さまざまな効果が期待できます。

また、モリンガが成長するためには大量の二酸化炭素CO2が必要だということをご存知でしょうか。

一般の植物に比べると、モリンガは「20倍以上の二酸化炭素」を吸収してくれます。これは地球の温暖化対策や環境保全にも非常に効果的だと考えられますよね!

モリンガ茶がもっと普及してモリンガの栽培が拡大されれば、地球温暖化の進行にストップがかけられる可能性も出てくるでしょう。

私たちの周りにはさまざまなハーブティーやお茶があります。しかし、人間の身体だけではなく環境にまでプラスの効果を与えてくれる植物は、そう多くはありません。

豊富な栄養素で、健康や美容の心強いパートナーになってくれそうなモリンガ。また試したことがないという人は、ぜひモリンガ茶を飲んでみてください。

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Aさん
アロマテラピー検定1級。 3人の子どもを育てながら、ウェブライターとして活動中! 香りが大好きで、暇さえあれば様々なアロマやハーブティーを楽しんでいます。 好きな紅茶はアールグレイ・ルイボス・フレーバーです◎