紅茶に砂糖を入れるタイミングは？おすすめの砂糖と選び方まとめ

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紅茶はストレートティーで飲むと茶葉本来の味や香りを存分に楽しめますが、甘党の人は砂糖を加えてまったり楽しみたいと思う人も多いでしょう。

そこで今回は、紅茶に合うおすすめの砂糖や選び方、砂糖を入れるタイミングなどについて詳しく解説します。

どのような砂糖を使用するかによって紅茶の風味がガラリと変わるだけではなく、健康や美容にも大きな影響を及ぼします。

「紅茶に砂糖を入れて飲む」「美容や健康のために紅茶を取り入れたい」と感じている人は、ぜひ参考にしてみてください。

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紅茶に砂糖を入れるタイミング

紅茶に砂糖を入れるタイミングは、いつですか？

多くの人は「紅茶をカップに注ぎ終わって1番最後に入れる」と答えられるのではないでしょうか。私もそうです。

しかし、実は紅茶に砂糖を入れるタイミングは人それぞれ。

「ティーバッグを入れるのと同時に砂糖も入れる」という人はもちろん、鍋で煮出すミルクティーの場合は「1番最初に砂糖を入れる」という人もいます。

正解はありませんが、一般的な紅茶のマナーにおいては、ホットティーであれば紅茶をカップに注ぎ終わって1番最後に砂糖を入れます。

ミルクティーの場合も同様ですが、チャイなど煮出す場合は鍋の中で茶葉と同時に入れる場合もあります。

自宅で紅茶を楽しむだけの場合はあまり気にせず、自分の好きなタイミングで砂糖を入れましょう。

チャイの作り方を詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてください。

ここでは、紅茶に入れる砂糖の選び方について解説します。予算や得たい効果によっておすすめの砂糖が異なるため、自分にあったものを選びましょう。

できる限りリーズナブルな砂糖を使用したいという場合は、「上白糖」「グラニュー糖」などの精製糖がぴったりです。1kg300円程度で販売されているため、コスパも抜群！

以下は、日本で一般的な砂糖の特徴をご紹介します。

砂糖の種類	特徴
グラニュー糖	最も一般的で、精製された純度が高いため、クリーンでシャープな甘さが特徴です。紅茶の風味を損ねることなく甘みを感じることができます。
上白糖	白砂糖よりも少し風味があるため、紅茶にまろやかな甘みを加えたい場合に適しています。粒が細かく、溶けやすいです。
三温糖	やや黄色がかった色をしており、自然な甘さとほのかなカラメル風味があります。紅茶に深みを加えることができるため、フレーバーティーによく合います。
黒糖	沖縄産のサトウキビから作られ、ミネラルが豊富で風味が強いです。紅茶にコクと甘さを加えたいときに適していますが、独特の風味が強いため好みが分かれます。
和三盆	精製度が高く、非常に細かい粒で口当たりが滑らかです。上品な甘さがあり、紅茶には洗練された甘さを加えることができます。

上白糖を煮詰めることでカラメル色を出したものが「三温糖」ですので、栄養価的には変わりません。

上白糖・グラニュー糖・三温糖はリーズナブルで使いやすいですが、体を冷やしてしまう働きがあったり生活習慣病の引き金になったりする心配もあります。

精製糖を使用する際は大量摂取を避け、適量を使用するように心がけましょう。