紅茶は眠気覚ましにぴったり！おすすめ茶葉3選
紅茶とハーブティーを販売している、linkteaのwebマガジンです。
紅茶にはカフェインが含有されているため、脳を覚醒させて眠気覚ましにもぴったりです。
「眠気覚ましといえばコーヒーなのでは？」と感じる人も少なくありませんが、美容と健康にもぴったりな紅茶で眠気覚ましもおすすめです。
今回の記事では、紅茶が眠気覚ましにいい理由やおすすめの茶葉を紹介します。眠気覚ましとしてコーヒーを飲んでいる人は、ぜひ紅茶に切り替えてみましょう。
Contents
コーヒー超え？紅茶が眠気覚ましにいい理由
まずは、紅茶が眠気覚ましにいい理由を解説します。
コーヒーばかり利用するのではなく、ぜひ紅茶も取り入れてみてください。
カフェインが多すぎない
紅茶に含まれるカフェインは、コーヒーの約半量。そのためカフェイン中毒になりにくく、より安心して飲めるのが特徴です。
カフェイン量が倍のコーヒーは、飲んだ後のシャキッと感が紅茶より高いかもしれません。
しかし、カフェインの摂りすぎには注意が必要です。紅茶ならコーヒーより少ないカフェイン量で楽しめるので、1日に何杯か飲みたい方にもおすすめです。
ポリフェノールやミネラルを含む
紅茶には、テアフラビンやタンニンなどのポリフェノール、カリウムやマンガンなどのミネラルが含まれています。
これらは紅茶の味わいや美しい水色のもとにもなっている成分です。
もちろんコーヒーにもクロロゲン酸などのポリフェノールが含まれていますが、紅茶ならではの華やかな香りや、ストレート・ミルク・レモンなど幅広い楽しみ方ができるのも魅力。
気分や好みに合わせて、コーヒーと紅茶を飲み分けてみてはいかがでしょうか。
食後にもぴったり
紅茶は、食後やお口のエチケットを意識したい時のお供としても親しまれています。
紅茶を飲んだ後の口の中をすっきりさせたい時に、無糖のストレートティーを取り入れる方も多いです。眠気覚ましとあわせて、気分をリフレッシュしたい時にもぴったりです。
紅茶やコーヒーの農産物について
紅茶もコーヒーも、海外から輸入される農産物です。輸入される農産物の残留農薬については、食品衛生法などにより基準が定められ、管理されています。
より安心して楽しみたい方は、有機栽培（オーガニック）認証を取得した紅茶やコーヒーを選ぶのも一つの方法です。
様々なフレーバーを楽しめる
コーヒーにも様々な種類がありますが、よほどのコーヒーマニアか専門家ではない限り、味わいの違いをしっかりと体感できる人は少ないでしょう。
一方で、紅茶であれば小学生が飲んだとしても「これはレモンの匂いがする」「これは甘い」など、味や香りの違いを体感できます。
これは紅茶のバラエティー豊かなフレーバーの賜物！眠気覚ましとして頻繁に飲むなら、できるだけバラエティー豊かな方が飽きにくいのでおすすめです。
眠気覚ましにおすすめの紅茶3選
ここでは、眠気覚ましにおすすめの紅茶を3つ紹介します。ぜひ試してみてください。
アールグレイティー
アールグレイティーは、柑橘系ベルガモットの香りが印象的なフレーバードティーです。
爽やかなベルガモットの香りはリフレッシュ効果も抜群で、眠気覚ましにぴったりでしょう。
アールグレイティーについて詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてください。
ファーストフラッシュ
ファーストフラッシュは、春に採取された新芽のみを使用して作られる紅茶です。
一般的な紅茶に比べて清涼感が高く、緑茶のようなすっきり感を感じられるものも少なくありません。
紅茶の中でも断トツに爽やかなファーストフラッシュを飲めば、少量のカフェインでも眠気がすっかり覚めるはず！
キームン
キームンは中国で生産されている紅茶で、世界三大紅茶のひとつとしても知られています。
独特の重厚感やスモーキーな香りで、どっしりとした飲みごたえが特徴的です。
飲み口は重めなので、ガツンと眠気をさましたいときに飲んでみてください。
キームンについてさらに詳しく知りたい人は、以下の記事も参考にしてください。
眠気覚ましは紅茶で決まり！
眠気覚ましといえばコーヒーというイメージがありますが、実はコーヒーよりも様々なメリットがある紅茶。
コーヒーも眠気覚ましにはぴったりですが、紅茶には適度にカフェインが含有されているためカフェイン中毒の心配も少なく、健康的に利用していけるでしょう。
ぜひお気に入りの紅茶を見つけて、日々の生活に取り入れてみてください。
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