鮮やかな黄色の花が印象的なマリーゴールドは、古代エジプトでは「若返りの薬」として用いられ、ヨーロッパでは「太陽のハーブ」として利用されてきました。
鑑賞用として栽培している人も多いマリーゴールドですが、花びらを乾燥させるとハーブティーとして楽しむこともできます。
そこで今回は、マリーゴールドティーの味や効果効能だけではなく、簡単な作り方についてもご紹介してみたいと思います。
自宅で気軽に栽培することができるマリーゴールドですので、手作りに挑戦してみてもいいですね！
Contents
マリーゴールドティーとは？
マリーゴールドティーとは、マリーゴールドという植物の花びらを乾燥させて作られたハーブティーです。
マリーゴールドとは別名「カレンデュラ」や「キンセンカ」とも呼ばれ、世界各国に分布している一年草。
きく科に属する植物らしく、花びらは鮮やかな黄色〜オレンジ色が特徴的です。
マリーゴールドティーの主成分は「ケルセチン」「イソラムネチン」「ルテイン」「タラキサステロール」「トリテルペノイドサポニン」などで、これらの成分によってさまざまな効果効能が期待されています。
マリーゴールドティーの味は？
マリーゴールドティーの味は、草原の中にある花畑を感じさせてくれるような清々しい味わい。
草のような香りの中にほのかな甘さを感じさせるフローラルフレーバーが加わり、クセが少なくて飲みやすいのが特徴的です。
ほんのりと甘い飲み口に「はちみつの香りがする」と感じる人も珍しくありませんが、濃く淹れてしまうと苦味が出やすいことも！
シングルティーとしても飲むことができますが、ラベンダーやレモングラスなど、他のハーブとブレンドしても美味しく飲むことができます。
マリーゴールドティーの効果効能は？
「若返りの薬」「太陽のハーブ」などといわれているように、まだ薬がなかった時代に「薬の代用品」として人々の不調緩和をサポートしてきたマリーゴールド。
ここでは、マリーゴールドティーの期待できる効果効能について詳しくご紹介していきたいと思います。
美容効果/エイジング効果
マリーゴールドティーに含まれる「ケルセチン」という成分はポリフェノールの一種で、優れた抗酸化作用が期待されています。
抗酸化作用とは、私たちの体を錆びさせて老化の原因になっている「活性酵素」を除去してくれる働きのこと！
ケルセチンには強い抗酸化力があるため、美しい肌や髪を保ったり若々しい体作りをサポートしてくれたりといった効果が期待できます。
その他にも、ケルセチンには血流を改善してくれる働きがあるため、細胞や毛髪へしっかりと栄養が届けられることによって美容効果も期待できるでしょう。
古代エジプトでは「若返りの薬」として用いられていた記録も残されていることからも、マリーゴールドの抗酸化作用が高いことがわかりますよね。
美容と紅茶の関係性について詳しく知りたい人は、以下の記事もチェックしてみてください。
抗炎症作用
マリーゴールドティーに含まれる「イソラムネチン」という成分は、化粧品などにも配合される成分です。
この成分には皮膚を保護したり炎症を抑えたりする働きがあるため、ニキビなどの炎症や肌荒れを沈静化させてくれる効果も期待できます。
また、抗炎症作用によって炎症を鎮めて痛みを緩和させてくれる効果も期待でき、体調が優れないときや感染症予防にもぴったりです。
優れた抗炎症作用は「胃が荒れている」「胃潰瘍だ」という人にもおすすめで、辛い症状の緩和に効果が期待されています。
婦人科系の悩みに
マリーゴールドティーは「婦人科系の悩みにおすすめ」といわれることが多いハーブティーですが、その理由はマリーゴールドティーにホルモン様作用があるためです。
「フィトステロール」という成分には女性ホルモンと似た働きがあるため、ホルモン分泌量が少ないことによって婦人科系の不調が現れている人にもぴったり！
「生理不順だ」「PMSが辛い」という人だけではなく、「更年期障害が辛い」という人にも飲んでいただきたいハーブティーです。
デトックス効果
マリーゴールドティーには実にさまざまな効果がありますが、多くの効果が相乗的に作用することによって「デトックス効果」が高まります。
上記でもご紹介した「抗酸化作用」によって体が若々しく保たれたり、「血流促進効果」によって体内の血流がよくなったりすると、体の中の血液やリンパの流れも整って老廃物を体外へ排出しやすくなります。
また、マリーゴールドティーには利尿作用を高める働きもあるため、体の内側を効率的にデトックスしてくれるでしょう。
ハーブティーのデトックス効果について詳しく知りたい人は、以下の記事もチェックしてみてください。
その他にもこんな効果が
マリーゴールドティーの効果といえば「美容効果」「抗炎症効果」「婦人科系効果」「デトックス効果」などが有名ですが、実はそれ以外にもまだまだ魅力的な効果が期待されています。
マリーゴールドティーに含まれる「タンニン」や「サポニン」という成分には、抗菌・抗ウィルス作用も確認されているため、風邪の予防やインフルエンザウィルスの予防にも役立ちます。
「カロテノイド」という成分にはブルーライトを吸収してくれる働きもあり、眼精疲労を軽減させてくれる働きも！
また、デトックス効果と一口にいっても、効果を細かく見ていくと「むくみ解消」「便秘改善」などにもつながり、多方面への影響力が期待できます。
マリーゴールドティーに副作用はある？
さまざまな効果が期待できるマリーゴールドティーですが、副作用や注意事項はあるのでしょうか？
マリーゴールドは「きく科」の植物なので、きく科アレルギーを持つ人は注意が必要です。
また、その他にも「女性ホルモン用作用」が高いため、妊娠中や授乳中の女性は控えてください。
マリーゴールドはこんな人・こんなときにおすすめ！
マリーゴールドティーは女性に嬉しい効果がたくさん期待できますが、具体的にはどのような人やどのようなときにおすすめなのでしょうか？
ここでは、マリーゴールドティーを取り入れたいタイミングやおすすめの人について詳しく紹介します。
「年齢より若々しく見られたい」人
マリーゴールドには、老化を促進させてしまう活性酵素を除去する働きの「ケルセチン」という物質が含有されているとお伝えしました。
人間の細胞は活性酵素の過剰発生によって、より機能が低下しやすくなってしまいます。
細胞の機能が低下してしまうと「水分保持力の低下」「シワやしみの発生」「新陳代謝の低下」などさまざまな問題が起きやすくなるため、どうしても老けて見えやすくなるんですよね。
また、マリーゴールドのデトックス効果によって体の中がすっきりすれば、必然的に美肌へつながっていくでしょう。
マリーゴールドは高い抗酸化力を持つだけではなく、むくみ解消などのデトックス効果も期待できることから、美容好きの人にはぴったりのドリンクです。
「肌荒れ」が気になる人
マリーゴールドには炎症を鎮める効果が期待できるため、ニキビなどの肌荒れで悩んでいる人にもおすすめです。
肌荒れの原因は皮脂の過剰分泌や肌のバリア機能低下など、さまざまな理由があります。外部からの刺激はもちろんですが、意外と見落としがちなのは「体の内側」です。
マリーゴールドの優れた鎮静効果は体の内部から肌に影響を与えてくれることもあるため、慢性化している肌荒れで悩んでいる人にはぜひ試していただきたいハーブティーといえるでしょう。
「生理不順」「PMS」が気になる人
マリーゴールドには女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できることから、女性ホルモンの分泌不足による生理不順やPMSでお困りの人におすすめです。
生理不順やPMSだけではなく、急激な女性ホルモン分泌量低下によって生じる「更年期障害症状」にも効果が期待できそうです。
マリーゴールドティーは薬ではありませんが、古代エジプトでは薬代わりとして親しまれてきた植物です。
婦人科系のトラブルがある場合は、ぜひマリーゴールドティーを取り入れてみましょう。
マリーゴールドティーの作り方
マリーゴールドティーは、マリーゴールドの花びらを乾燥させるだけなのでとても簡単に自作することができます。
採取したマリーゴールドの花びらを水で丁寧に洗って天日干しにし、パリパリになるまで乾燥させましょう。
季節にもよりますが、だいたい2〜3日もあればしっかりと乾燥させることができるはず！
乾燥したらきれいな瓶や保存袋に入れ、1人分ティースプーン山盛り1杯を目安に淹れてください。
マリーゴールドティーの美味しい淹れ方
（写真はイメージです）
ここでは、マリーゴールドティーの美味しい淹れ方を紹介します。
材料
- マリーゴールドティー茶葉：２〜３g
- 熱湯300ml
作り方
- ティーポットに分量外の熱湯を入れ、温めておく（温まったら熱湯は捨てる）
- ティーポットに茶葉を入れ、その上から熱湯そ注ぐ
- 数分蒸らして完成
ドライタイプのマリーゴールドティーは、紅茶やハーブティーと同じくしっかりと温めたティーポットを使用して淹れるのがポイントです。
特に外気温が冷たくなる秋〜冬の時期は、冷たいティーポットを使用することで熱湯の温度が下がり、マリーゴールドの成分がしっかりと抽出されなくなるので注意しましょう！
アイスティーで飲みたい場合は、少し濃いめに入れてから氷を入れて冷やせばOKです。
お好みではちみつなどを入れてアレンジする飲み方もおすすめですよ。
おすすめのマリーゴールドティー2選
(写真はイメージです）
ここでは、おすすめのマリーゴールドティーを2つ紹介します。
マリーゴールドティー 50g
こちらは、ティーバッグタイプで淹れやすいマリーゴールドティーです。
エジプトのマリーゴールドを使用し、日本で丁寧に加工！若干苦味がありますが、さらっと飲みやすくて毎日のハーブティーとしても取り入れやすいでしょう。
アイフレッシュブレンドハーブティー
ハーブを知り尽くした専門店がおすすめするハーブティーは、マリーゴールドをベースにして「アイブライト」「ハブ茶」「メグスリの木」で仕上げられた瞳に優しい商品です。
マリーゴールドに含まれている「カロテノイド」という成分には、ブルーライトを吸収してくれる働きがあり、パソコンやスマホを駆使する現代人にはありがたいハーブといえます。
こちらのハーブティーには「眼精疲労を軽減させてくれる」という働きがあるハーブを使用しているため、デスクワーカーには特におすすめです。
マリーゴールドティーでいつまでも若々しく美しく！
エジプトでは「若返りの薬」として、ヨーロッパでは「太陽のハーブ」として古くから重宝されてきたマリーゴールドティー！
若返り効果やホルモン用作用が高いため、いつまでも若々しく美しい体やお肌をキープしたいという人にぴったりです。
ノンカフェインで飲みやすい味なので、ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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