エステティックサロンや美容室でお客に提供されることが多いハーブティーですが、そもそもハーブティーとは「植物の葉や花びらを乾燥させてお茶にしたもの」です。
ハーブの種類によって期待できる効果は異なりますが、ハーブティーに共通しているのはデトックス効果があるといわれていることをご存知でしょうか？
そこで今回は、ハーブティーのデトックス効果についてご紹介！
どんなデトックス効果があるのか？デトックス効果があることで体にどのような変化があるのか？デトックス効果の高いハーブティーは？など、一挙にまとめていきたいと思います。
Contents
ハーブティーにデトックス効果があるって本当？
ハーブティーの代表格として知られているのは「カモミールティー」「ペパーミントティー」「ローズヒップティー」などといった種類ですが、それぞれのハーブティーに共通していること…それは「デトックス効果」なんです！
美容室やエステティックサロン、マッサージ店などでもお客様に提供されることの多いハーブティー。どのようなデトックス効果があるのか、以下に詳しくまとめてみましょう。
デトックス効果その1、利尿作用が高まる
ハーブティーには利尿効果があるため、体内の毒素や不要物質を尿とともに体外へ排出してくれます。
また、体内に溜まってしまった余分な水分の排出にも役立つため、むくみの解消も期待できます。
デトックス効果その2、発汗促進
ハーブティーの中には、体を温めて発汗を促す作用のあるものも。
体を温めることで発汗を促すだけではなく、血液循環をよくして代謝のいい体へと導きます。
デトックス効果その3、解毒作用
解毒効果に優れたハーブティーを選べば、体の新陳代謝を活発にして解毒のために働いてくれる「肝臓」「胆のう」「腎臓」「脾臓」といった機能の働きを促進させてくれます。
臓器の機能が低下している場合には機能回復にも役立ち、体が本来持っている解毒力を発揮させてくれます。
デトックス効果その4、血流促進
血流が悪いと消化不良や冷えなどにもつながってしまいやすく、体の中に余分な水分や老廃物を溜め込んでしまいがちに！
ハーブティーには体を温めてくれる働きがあるとお伝えしましたが、体が温まれば必然的に血流も促進されていくものです。
体内の血流が良好になることで、栄養素が効率よく運びこまれたり消化促進にもつながっていきます。
デトックス効果が期待できるおすすめのハーブティー６選
ここでは、デトックス効果が期待できるおすすめのハーブティーをご紹介します。
体の中の不要物を排出して、スッキリキレイを目指しましょう！
カモミールティー
ハーブティーの代表格として有名なカモミールティーは、フルーティーな味わいと安眠効果や優れたリラックス効果があるとして知られています。
しかしその他にも「発汗作用」「代謝促進」などといった効果があり、大昔の西洋では婦人病の薬として利用されることもありました。
カモミールティーはシナモンや生姜と相性抜群なので、牛乳で煮出してチャイにした後にシナモンパウダーや輪切りにした生姜を加えてチャイ風にアレンジしても美味しそうです。
また、カモミールには「カモミールジャーマン」と「カモミールローマン」の2種類が存在しますが、ハーブティーとしてよく利用されるのはカモミールジャーマンです。
ルイボスティー
茶褐色で紅茶のような見た目ですが、ノンカフェインで深みのある甘い味が特徴的なルイボスティー。
南アフリカでしか生産されないルイボスティーには、ポリフェノールの1種である「フラボノイド」が豊富です。
老化の原因にもなる活性酵素を体内から排出し、細胞を守ってくれる働きが期待できます。
また、フラボノイドは基礎代謝をUPさせて血流促進を促すため、利尿作用によるむくみ改善や美肌にもつながります。
ローズヒップティー
真っ赤で鮮やかな色が可愛らしいローズヒップティーには、豊富なビタミンCが含まれています。
「ビタミンCの爆弾」なんて呼ばれることもあるローズヒップには、レモンの約20倍ものビタミンCが含まれているといい、その他にも「カルシウム」「リコピン」「鉄分」「食物繊維」などの女性に嬉しい栄養素も豊富！
むくみの改善から便秘緩和・美肌やダイエットにも効果が期待できる注目のハーブティーです。
そのままで飲みにくい場合は、ハイビスカスやストロベリーなどとブレンドすると飲みやすくなるでしょう。
ハトムギ
漢方薬としても名が知られているハトムギですが、利尿作用による老廃物排出効果があるだけではなく、血液をサラサラにしたり胃の粘膜を保護したり、さらにはニキビやアトピーの緩和や予防にも効果てきめんなんだとか！
体の中の老廃物や不要物・毒素を徹底的に排出することで、様々な健康効果や美容効果につながっています。
また、ハトムギはイボにいいと評判で、実際にハトムギを飲み続けた人からは「首のイボがなくなった」との声も！
他にも「肌の乾燥がよくなった」「アトピーが治った」といった口コミも多く上がっていますよ。
ジュニパーベリー
ハーブティーや料理に使われることの多いジュニパーベリー。ヨーロッパ方面では泌尿器系の感染症治療にも使用されているほどで、利尿作用によって体内に溜まっている老廃物や毒素を排出します。
非常にデトックス効果の高いハーブティーなので、ダイエットにもおすすめ！
飲むとピリリとした刺激のあるハーブなので、飲む際は他のハーブティーとブレンドするといいでしょう。
ブレンドにおすすめのハーブは、自然な甘さが優しい「レモングラス」「アップルピース」など。
ブレンドティー
ハーブティーは1つの種類でも十分楽しむことができますが、数種類のハーブを組み合わせることによって味がまろやかになったりデトックス効果がUPしたりすることも。
各社様々なタイプのブレンドティーを考案しているので、好みに合ったブレンドを色々試してみるのも面白そう！
ハーブティーのデトックス効果でキレイを目指そう！
いかがでしたか？
アロマ精油にも利用されるハーブは、ハーブティーにして飲むことで体の中から効果を実感することができます。
薬のような即効性は期待できないものの、毎日の水分補給にハーブティーを活用してキレイを目指しましょう！
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