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30代に差し掛かると、急にお肌の調子が優れない日が増えてくることはありませんか?
そんな女性たちにオススメなのが、美肌効果の高いビタミンCをたっぷりと含む「ゆず」です。
ゆずだけでも美味しいのですが、抗酸化作用に優れた紅茶と組み合わせることでさらに美肌効果アップ!
今回の記事では、ゆず紅茶の健康効果や美味しい淹れ方・レシピ・選び方などを解説します。寒い時期がシーズンのゆずで、ぜひ美肌を目指してみてください。
Contents
ゆず紅茶の健康効果
はじめに、ゆず紅茶の健康効果をご紹介します。美容にとっても嬉しい効果が期待できるので、お肌を若々しく保ちたい人は必見です。
紅茶の「抗酸化作用」で美肌に
ゆず紅茶のベースになっている紅茶は、お肌の老化を防止する「抗酸化作用」が高いことで有名です。
美肌に嬉しいのはもちろんですが、体の内側が錆びていくスピードを抑制してくれるため、あらゆる生活習慣病の予防もサポートしてくれます。
紅茶の美容効果をさらに詳しく知りたい人は、以下の記事もご覧ください。

ゆずの「ビタミンC」で色白美肌に
ゆずに含まれるビタミンCには、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑制する効果が期待できます。
また、ビタミンCには疲労回復効果や免疫力向上効果などもあることから、肌荒れ防止もサポートしてくれるでしょう。
日常生活が忙しく肌が荒れ気味になっている人はもちろん、風邪を引きやすい人にもゆずはぴったりです。
コラーゲンを生成して若々しい肌へ
年齢を重ねる毎にコラーゲンが減少していくことで「フェイスラインのたるみ」「目元のたるみ」などが気になりはじめる人も少なくありません。
そこでオススメなのが、ゆず紅茶です!ビタミンCはコラーゲン生成に欠かせない栄養素であることから、コラーゲン生成を促して肌の弾力性やハリを保つ効果も期待できます。
ゆず紅茶は、年齢が気になるお肌を体の内側からサポートしてくれるでしょう。
血流改善・保湿効果も
ゆずには優れた保湿効果があります。ゆずの種で作る「ゆずチンキ」は、化粧水の保湿剤として重宝されているんですよ。冬の季節には「ゆず風呂」も有名ですよね。
また、ゆずには血流を改善させてくれる効果も期待できます。「肌が乾燥しやすい」「冷え性」という人は、ぜひゆず紅茶を取り入れてみてください。
ゆず紅茶の選び方
ゆず紅茶を選ぶ際は、以下のポイントを抑えて自分に合った種類をチョイスしましょう。
種類 | 特徴 | こんな人にオススメ |
茶葉タイプ | ティーポットを使用して淹れる本格的なタイプ。茶葉の品質も上質なものが多く、価格も高くなりがち。ゆずピールが使用されているものが中心。 | 上質なゆず紅茶を求めている人。 |
ティーバッグタイプ | 手軽に淹れられる。ゆずピールが使用されているものも荒れば、人工香料を使用しているものまで品質に差が生まれやすい。 | 手軽にゆず紅茶を楽しみたい人。 |
パウダータイプ | お湯や水にさっと溶かすだけで簡単に作れる。人工香料や添加物・甘味料が加えられているものが多い。 | とにかく手軽に作りたい人や、持ち運びしたい人。 |
ゆず紅茶の美味しい淹れ方と手作りゆず紅茶レシピ
ここでは、ゆず紅茶の簡単な淹れ方や、手作りのゆず紅茶レシピを紹介します。ゆずの季節には、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
ゆず紅茶の淹れ方
材料
- 紅茶ティーバッグ1個
- 熱湯250ml
- ゆずの輪切り1枚
作り方
- ティーカップを分量外の熱湯で温めておく
- カップが温まったらお湯を捨て、ティーバッグと熱湯250mlを注ぎ数分蒸らす
- 紅茶が十分に抽出されたらティーバッグを取り出し、ゆずを入れる
- スプーンでゆずを3〜4回かき混ぜて取り出す
- お好みで甘味料を加えて完成
このレシピは、レモンティーの代わりにゆずを使ったものです。レモンの爽やかな風味はそのままに、ゆずの独特な香りを楽しめます。
手作りゆず紅茶のレシピ
材料
- 紅茶茶葉適量(10回分程度がオススメ)
- ゆず1個(無農薬がオススメ)
作り方
- ゆずの皮を流水でしっかり洗い、身と皮に分ける(身は使わないので紅茶に入れるなどして使用してください)
- 皮を紅茶の大きさ程度に細かく刻み、室内で数日間乾燥させる
- 皮がしっかりと乾燥したら、紅茶茶葉と混ぜ合わせ完成
- 香りが弱くならないうちに、早めにお召し上がりください
ゆずの皮で「自家製ゆずピール」を作ったら、紅茶茶葉に混ぜるだけで手作りゆず紅茶の完成です!(余った種はホワイトリカーに漬けてゆずチンキ作りにも利用できますよ。)
ゆずの繊細な風味を活かすために、ベースとなる紅茶はクセの少ないものを選びましょう。ブレンド紅茶にオススメの紅茶は、以下の記事からご覧ください。

美肌を目指すなら「ゆず紅茶」で決まり!
美肌を目指すなら、ゆずを上手に取り入れてみましょう。Link teaでは、国産のゆずピールやゆずエッセンスを加えた「ジンジャーティー」が大人気!
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