ハーブティー

便秘の赤ちゃんにルイボスティーがいいって本当?効果と飲ませ方

南アフリカのごく一部のみで栽培されているルイボスティーは、ノンカフェインで栄養素が豊富に含まれているハーブティーです。

そんなルイボスティーは年齢や性別を問わず飲めますが、愛飲者からは「赤ちゃんの便秘に効果的!」という声も聞こえてきます。

そこで今回は、赤ちゃんへのルイボスティーの飲ませ方、赤ちゃんの便秘にルイボスティーが効果的かどうかについてご紹介していきましょう。

赤ちゃんはいつからルイボスティーを飲める?

ルイボスティーはノンカフェインのハーブティーですが、いつから赤ちゃんに飲ませてOKなのか気になりませんか?

基本的に、生後すぐの赤ちゃんに飲ませても成分上は問題ないといわれていますが、消化器官がまだまだ未発達の赤ちゃんです。

ルイボスティーに含まれる豊富な栄養素をうまく消化することができず、下痢を引き起こしてしまうこともあるので注意しましょう…!

そもそも、生後すぐの赤ちゃんは母乳やミルクがメイン。

あえてルイボスティーを飲ませる必要はないため、離乳食が始まる「生後5〜6ヶ月頃」からルイボスティーを飲ませるのが無難といえます。

赤ちゃんにルイボスティーを飲ませるときは…


赤ちゃんにルイボスティーを飲ませる際は、できるだけ白湯を加えて薄めてあげてください。

前述したように、ルイボスティーには栄養素が豊富です。

「ミネラル」「食物繊維」「ポリフェノール」などといった成分が多く含まれているため、消化器官が未発達な赤ちゃんにいきなり飲ませると下痢になってしまう恐れも!

まずはルイボスティーと白湯を1:1の割合で薄め、赤ちゃんの調子を観察しながらゆっくりと通常の濃さにしていくといいでしょう。

また、ルイボスティーを作る際は水出しではなく、必ず熱湯で煮出して作ることが大切です。

ルイボスティーの茶葉に何かしらの細菌がついている可能性もあることから、煮沸消毒の意味合いも兼ねて熱湯を使用してくださいね。

赤ちゃんの便秘にはルイボスティーがおすすめ!


赤ちゃんの便秘が続くと「どうして出ないの?」「何かの病気?」「病院を受診した方がいい?」など、心配になってしまう人も多いでしょう。

そんな便秘がちの赤ちゃんには、お腹の調子を整えてくれるルイボスティーがおすすめ!

ここでは、ルイボスティーが与える便秘への効果についてご紹介していきたいと思います。

ミネラルや食物繊維が豊富

ルイボスティーに含まれている豊富なミネラルや食物繊維は、赤ちゃんだけではなく、実は大人の便秘解消にも大きな力を貸してくれます。

ミネラルの一種である「マグネシウム」には、腸内の便を柔らかくしてくれる作用があるため、便が硬くなってしまう赤ちゃんには特におすすめの成分。

また、食物繊維の多い食事を摂取することは便秘解消の有名な対策方法ですが、食べられる食材の少ない赤ちゃんにとっては食物繊維をたくさん摂るのは至難の技ですよね。

その点、便秘解消に役立つ栄養素がぎゅっと詰まったルイボスティーなら、体の中から赤ちゃんの「スッキリ」を応援してくれるでしょう。

ポリフェノールが豊富

紅茶に含まれているポリフェノールには便秘解消効果がありますが、カフェインが入っているので赤ちゃんに飲ませるのは避けたいですよね。

しかし、ポリフェノールの便秘解消効果は欲しい…という際に重宝するのが、ノンカフェインでポリフェノールが豊富なルイボスティー!

ポリフェノールは「摂取後約2時間で抗酸化作用が高まり、4時間ほどで消える」といわれているため、1日数回に分けてこまめに飲む習慣をつけるのがおすすめです。

ほんのり甘くて赤ちゃんもご機嫌

ルイボスティーの自然な甘さや香ばしさは、赤ちゃんにとってはジュースのようで飲みやすいと感じることも多いようです。

ルイボスティーはお茶と比べて「タンニン」という渋みの元になる成分が少ないため、苦味が少なくまろやかな甘さで赤ちゃんでも飲みやすいのです。

タンニンについて詳しく知りたい人は、以下の記事もチェックしてください。

紅茶の含有成分「タンニン」とは?効果効能や含有量の多い銘柄TOP3紅茶に含まれているタンニンという成分には、さまざまな美容健康効果が期待されていることをご存知でしょうか? 紅茶を美味しく飲むことに...

「白湯やお茶が苦手な赤ちゃんでもごくごく飲んでくれる!」という体験談もあり、離乳食期以降の水分補給としてルイボスティーを活用しているという家庭も少なくありません。

実際に、筆者の子どもたち(6歳・4歳・1歳)もルイボスティーが大好きで、麦茶の代わりに毎日飲んでいますよ!

特に4歳の次男は生後半年頃から便秘がひどく、便が1週間も出なくて病院で浣腸をしてもらったこともあります。

ルイボスティーを日常的に飲むようになった現在では便秘と無縁の生活を送っていますし、1歳を迎えたばかりの末っ子も美味しそうにルイボスティーをごくごく。

ルイボスティーが入っているコップを取り上げようとするとものすごい勢いで怒るので、相当気に入っている様子です。

アレルギー緩和にも!

近年の研究では「腸内環境の悪化はアレルギーの発症と深い関わり合いがある」と発表されていますが、便秘になるということは「腸内環境が悪い」とも捉えることができますよね。

ルイボスティーを飲むことで腸内環境が整いやすくなれば、それだけ腸内の免疫力もUPし、しいてはアレルギー症状の緩和や予防にもつながります。

また、ルイボスティーはアレルギー症状を引き起こす原因のひとつとも考えられている「活性酵素」を除去してくれる働きも!

腸内環境を整えて便秘解消をサポートするだけではなく、アレルギー対策にもなるなんて、まさに「一石二鳥」の飲み物です。

赤ちゃんにルイボスティーを飲ませる「おすすめ」なタイミング


ルイボスティーは赤ちゃんでも飲みやすいハーブティーですが、具体的にはどのタイミングで飲ませればいいのでしょうか?

ここでは、赤ちゃんにルイボスティーを飲ませるタイミングを紹介します。

お出かけ時に

お出かけ時の授乳は授乳室やゆっくり授乳できる場所を確保する必要があるため、なかなか大変です。そんなときに役立つのが、赤ちゃんでも安心して飲めるルイボスティーです。

母乳やミルクの代わりにルイボスティーを飲ませてあげることで、お出かけ中でもしっかりと水分補給できるでしょう。

離乳食と一緒に

離乳食が始まったら、ぜひルイボスティーを食事のお供に!ルイボスティーはまろやかで優しい味わいであるため、食事の味を邪魔しにくいのが特徴です。

特に、固形離乳食が中心となる離乳食後期では、食事と一緒にルイボスティーを準備してあげるといいでしょう。

お風呂上がりに

お風呂上がりは喉が乾きます。母乳やミルクを与えているママも少なくありませんが、ルイボスティーで代用してみるのもおすすめです。

マグに入れてあげることでストローを使う練習にもなり、赤ちゃんがマグを持っている隙にママは着替えることもできますよね。

赤ちゃん向きルイボスティーの選び方


生後間もない赤ちゃんに飲ませる水分は、自分以上に神経質になってしまうのではないでしょうか。

「身体に害のないものを選びたい」「赤ちゃんでも安心して飲める品質がいい」と感じるママがほとんどでしょう。

そこでここでは、赤ちゃんでも安心して飲めるルイボスティーの選び方について詳しく解説します。

オーガニックルイボスティーがおすすめ

ルイボスティーには様々な種類がありますが、赤ちゃんに飲ませるなら「無農薬で栽培されたルイボスティー」「残留農薬や放射線検査をクリアしたルイボスティー」がおすすめです。

どれだけ栄養価が高いといわれているルイボスティーでも、育った土壌に農薬がたっぷり使用されていたり放射線の影響があったりしていたのでは、赤ちゃんの身体に悪影響が及ぶ心配もあります。

品質が認められているオーガニック認定のルイボスティーなら、繊細な赤ちゃんにも安心して飲ませられるでしょう。

レッドルイボスティーがおすすめ

ルイボスティーには「レッドルイボスティー」と「グリーンルイボスティー」の2種類があります。

グリーンルイボスティーはレッドよりも栄養価が高いといわれていますが、赤ちゃんには穏やかなレッドがおすすめです。

ルイボスティーを飲みすぎてしまうとお腹がゆるくなることもあるため、栄養価が高いグリーンルイボスティーはレッドに慣れてから試してみましょう。

レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーの違いについて詳しく知りたい人は、以下の記事もチェックしてください。

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赤ちゃんにおすすめのルイボスティー3選

ここでは、赤ちゃんにも安心して飲ませてあげられる安全性の高いルイボスティーを厳選紹介します。

オーガニックルイボスティー 3g × 80包

ルイボスティーの茶葉には、下から「スタンダード」「チョイス」「スーペリア」「クラシック」と4つのグレードがあります。

こちらのルイボスティーは上から2番目の上級グレードであり希少価値が高い「スーペリア」を使用している、本格的な味わいが特徴的です。

コクがありながらも雑味が出にくく、赤ちゃんでも飲みやすいまろやかな味わいが魅力的!

JAS認定 有機ルイボスティー なごみ

超お得な100個入!現地大量買い付けによる「高品質で低価格」が実現している、コスパ抜群のオーガニックルイボスティーです。

ルイボスティーは煮出すと雑味が生じる場合もありますが、こちらのルイボスティーは煮出した場合の「後に残る清涼感」が少ないのが特徴的。

リーズナブルで飲みやすいため、普段使いにおすすめです。

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ナチュラルショップ なごみ
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オーガニックスティックルイボスティー

「煮出すのが面倒」「茶葉タイプは続かない」という人には、こちらの粉末タイプがおすすめです。

さっと水に溶かすだけでルイボスティーが作れるため、忙しいママや手軽にルイボスティーを楽しみたい人にもぴったりでしょう。

原料はオーガニックルイボスを使用しているため、品質が気になる人も安心して取り入れられます。

赤ちゃんだけではなくママにもおすすめ!ルイボスティーで便秘対策を


ルイボスティーには、便秘解消に効果的な「ミネラル」「食物繊維」「ポリフェノール」が豊富に含まれているだけではなく、アレルギー発症の原因にもなる「活性酵素」を除去する働きもありました。

ほんのり甘くて飲みやすいルイボスティーは赤ちゃんの口にも優しく、また、ノンカフェインなので時間を気にすることなく与えることができます。

ルイボスティーの効果はそれだけには留まらず、実は「美肌効果」「老化防止効果」なども期待できるため、いつまでも若々しくありたいと願うママにはうってつけのハーブティー!

赤ちゃんと一緒にルイボスティーを飲む習慣をつければ、便秘対策だけではなく美容効果も期待できてしまうといえるでしょう。

赤ちゃんに与える際には「熱湯を使用する」「薄めて与える」という2点に留意し、安心安全にルイボスティーを楽しんでみてください。

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ABOUT ME
Aさん
アロマテラピー検定1級。 3人の子どもを育てながら、ウェブライターとして活動中! 香りが大好きで、暇さえあれば様々なアロマやハーブティーを楽しんでいます。 好きな紅茶はアールグレイ・ルイボス・フレーバーです◎