生理痛におすすめのデトックスハーブティー3選

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月経は毎月やってくる憂鬱な日…と感じている女性も多いのではないでしょうか？実際、生理痛で日常生活に支障が出る人もいますよね。

今回の記事では、生理痛緩和におすすめのデトックスハーブティーを紹介します。薬に頼るのも即効性があって便利ですが、薬の多用は心身に悪影響を及ぼす可能性もあるので要注意！

大自然の中で育まれたハーブの力を借りて、ナチュラルに生理痛を緩和させていきましょう。

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生理痛の原因

そもそも、なぜ生理痛は起こるのでしょうか？しっかりと原因を知り、自分に合った対策をしてください。

そもそも「生理（月経）」とは、妊娠が成立しなかった場合に「子宮を収縮させ子宮内膜を血液とともに体の外に押し出す」働きのことです。

その際に生成されるのが「プロスタグランジン」ですが、この生成量が多いと子宮の収縮が過剰になり、陣痛のような生理痛や腰の痛みの原因に繋がります。

若い女性や出産経験のない女性は子宮の出口が狭い傾向があり、経血がスムーズに排出されにくいようです。

その際に生理痛を感じやすいのですが、出産を経験することで子宮の出口が広がると生理痛が軽くなる場合もあります。

生理期間中の体温は生理前よりも下がるため、血行が悪くなり体が冷えやすい状態にあります。

体が冷えると血流が悪くなり、生理痛の元となる「プロスタグランジン」が骨盤内で滞ってしまい、生理痛に繋がりやすくなります。

ストレスは自律神経のバランスを乱し、ホルモン分泌を狂わせます。すると血行が悪化し、体が冷えやすくなり、生理痛を生じさせやすくなります。

生理期間中は、ホルモンバランスが乱れがち。そんな時に、欲望に身を任せていつも通りの食事をしていたら…生理痛はひどくなっていく一方でしょう。

心身ともにダメージを受けやすい生理期間中こそ、いつもより少しだけ気を使ってみませんか？

以下に、生理中に控えた方がいい食べ物や飲み物を紹介します。ぜひ意識してみてください。

冷たい飲み物	アイスやジュースなどの冷たい物は身体を冷やすことから、生理痛を促進させる可能性があります。
カフェイン飲料	カフェインは交感神経を強力に刺激し、身体を冷やす作用があります。
甘いスイーツ	白砂糖や人工甘味料が使用されている甘いスイーツは、身体を酸性に傾け免疫力を低下させます。

生理中は、できるだけ身体を冷やす飲み物や食べ物、身体に負担となるような白砂糖や食品添加物の摂取を避けましょう。

温かい飲み物を積極的に摂取し、スイーツは白砂糖が使われていない無添加スイーツに挑戦してみるのもおすすめです。