紅茶とハーブティーを販売している、linkteaのwebマガジンです。
「紅茶は体に良い」と言われることもあれば「紅茶は体に悪い」と言われることもあります。
情報社会の現代では、スマホで検索すれば様々な情報にアクセスできてとても便利です。しかしその反面、情報が多過ぎて何が本当なのか？迷ってしまう人がとても多いのではないでしょうか。
そこで今回は、紅茶の成分結果や臨床実験などを通して明らかにされたデータを元に、紅茶が体に良いのか悪いのか検証してみたいと思います。
「紅茶を毎日取り入れても大丈夫なの？」「健康のために紅茶を飲みたいのだけれど…」と感じている人は、ぜひ最後までご覧ください。
Contents
「紅茶は体に良い」という主張
はじめに、紅茶は体に良い！と主張している情報をピックアップ。日本経済新聞において掲載された記事に基づいて解説します。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO10332950W6A201C1000000/#:~:text=%E7%B4%85%E8%8C%B6%E3%81%AE7%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8A%B9%E6%9E%9C
血糖値上昇抑制
早稲田大学の発表によると「紅茶には血糖値の上昇を抑制する作用がある」とのこと。パンと一緒に紅茶を飲むと、水と一緒に食べた場合に比べて食後の血糖値上昇が抑制されたそうです。
死亡率低下
5万人以上の中国人を対象に調査されたのは、死亡リスクです。調査の結果「一度も喫煙したことのない人で紅茶の摂取量が多いと死亡率が5〜18%低くなる」ことが明らかになっています。
また、紅茶を飲むことで「呼吸器関連の死亡リスク」「心臓や血管等の病気による死亡リスク」も低い結果が出ています。
血圧を下げる
イタリアでは、高血圧の患者19人に対して1日2回の紅茶を飲んでもらう臨床試験を実施しています。
結果、紅茶を飲んだグループは紅茶を飲まないグループよりも血圧値が下がり、正常に近づいたという報告があります。
卵巣癌の発生リスクを下げる
イギリスの調査では、1日に2杯以上の紅茶を飲む人は、1杯以下しか飲まない人と比べて癌のリスクが約3割低かったと発表しています。
肌の老化を抑制する
キリン飲料技術研究所によると、紅茶に含まれるポリフェノールには肌の老化現象のひとつである「糖化」を抑制する可能性があるのだそう。
ウィルスの感染力をほぼ無効化させる
ノロウィルスやインフルエンザウィルスなどの感染力をほぼ無効化させてしまうのは、紅茶に含まれる「テアフラビン 」という成分です。
また、動物実験ではウィルスの感染力を約1000分の1に低減！紅茶はインフルエンザウィルス予防にも役立つので、以下の記事もぜひ参考にしてください。
「紅茶は体に悪い」という主張
紅茶には様々な美容健康効果があると臨床試験などでも発表されている一方で、体に悪いと主張する考え方もあります。
どのような主張があるのか、具体的に見ていきましょう。
飲みすぎると体調不良に繋がる
紅茶にはカフェインが含まれていることから、飲みすぎによるカフェイン中毒症を懸念する声もゼロではありません。
紅茶のカフェイン量は、コーヒーの約半量。しかし、毎日大量に飲んでしまうとカフェインの影響も受けてしまいますよね。
紅茶には美容や健康に役立つ成分が多いので、それらを無駄にしないためにも飲みすぎには注意すべきと言えるでしょう。
睡眠障害
紅茶に含まれるカフェインの影響によって、睡眠に支障をきたしてしまう可能性もあります。
特に、午後から紅茶をたくさん飲んでしまうと、就寝時間になってもカフェインの効果が持続してしまい「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」なんてことになりかねません。
カフェインの影響を抑えて心地いい睡眠を得るためには、以下の記事も参考にしてみてください。
茶葉の農薬
一口に紅茶といっても、値段やクオリティはピンキリです。
完全無農薬・採取も全て手摘みにこだわっている茶園もあれば、大量生産のために農薬をフルに活用している茶園もあります。
発展途上国などでは、農薬の大量使用における労働者の体調不良が大きな社会問題にもなっていますよね。
全ての紅茶ではありませんが、特に安価で取引される紅茶にはこのようなトラブルが付いて回るケースが多く見られます。
健康のために紅茶を取り入れるのであれば、ぜひ品質や栽培環境にもこだわった紅茶を選んでください。
紅茶は体に良い！ただし、飲みすぎと品質には気をつけよう
インターネット上には紅茶に関する様々な情報があふれています。その多くは「紅茶は体に良い」というものでした。
ただし、安価な紅茶には農薬などの危険性があること・飲みすぎるとカフェイン中毒症を引き起こしてしまう可能性があることは知っておくべきです。
紅茶の素晴らしい健康効果を取り入れるためには、ぜひ品質の高い紅茶を探してみてください！
Link teaの紅茶は、全て手摘みされた上質な茶葉のみを使用しています。ティーバッグの品質にもとことんこだわっているので、気になる人はぜひshopをご覧ください！
LINE@お友達登録で200円offプレゼント中！
inkteaはネパールから直接茶葉を輸入している紅茶専門店です。
渋みが少ない、芳醇な香りで甘みのある茶葉を使用。 フレーバーティーやハーブティーも作っています。 今ならlinktea公式LINE追加で、200円オフクーポンプレゼント中です！
