咳が出るときは「紅茶」がおすすめ？喉の不調に役立つ飲み物とは
紅茶とハーブティーを販売している、linkteaのwebマガジンです。
ウイルスや細菌、花粉症…様々な要因が原因となり、喉の不調や咳を引き起こしてしまうことが増えているようです。
薬を利用するのもいいですが、できるなら人間が持つ自然治癒力を高めたり植物の力を借りてナチュラルに改善させていきたいですよね。
そこで今回は、喉のイガイガや咳などの不調をサポートしてくれる紅茶に注目してみたいと思います。
なぜ紅茶を飲むと咳が治るのか？紅茶にはどのような効果が期待できるのか？また、紅茶以外にも喉や咳にいいと言われている飲み物についてもお伝えしていきます。
Contents
喉の調子が気になるときに紅茶を取り入れてみよう！
のどの調子が気になる方の生活習慣のサポートとして注目されている紅茶。どのような成分が含まれているのか、詳しく見てみましょう。
紅茶のカフェイン
紅茶には神経系に働きかけるカフェインが含有されています。一般的にカフェインとは「目を覚ます」「集中力を高める」などの働きが有名ですが、研究では気管支のサポートに関する作用も注目されています。
Cochrane（医学研究のシステマティックレビュー）では「カフェインは弱い気管支拡張剤であり、喘息治療薬テオフィリンの類縁物質」と紹介されています。
ただし、これは医薬品の代わりになるという意味ではなく、あくまで日常生活の中での補助的な要素として理解することが大切です。気になる症状がある場合は、医師にご相談ください。
紅茶のカフェイン含有量や1日の目安摂取量を知りたい人は、以下の記事をご覧ください。
紅茶のタンニン
紅茶に含まれるタンニンという成分には、抗菌・抗ウイルス作用に関する研究で注目されている働きがあるとされています。
風邪が流行する季節や、のどの調子が気になる時期のセルフケアとして、毎日の水分補給に紅茶を取り入れる方も増えています。
自己免疫力の向上
三井農林株式会社の臨床実験では、紅茶の継続的な摂取と免疫細胞の関係について研究が行われ、結果が発表されています。
同社が発表した研究結果では、紅茶の継続的な摂取と健康の関係が報告されており、毎日の水分補給に紅茶を取り入れる方が増えています。研究の詳細はPR TIMESの記事をご参照ください。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000052.000038764.html
Link teaの紅茶セットがおすすめ！
喉や咳などの不調にぴったりの紅茶！しかし、一口に紅茶といっても様々な種類や銘柄があり、どれを選べばいいのかわからないと感じる人も多いのではないでしょうか？
そこでおすすめなのが、4種類の紅茶を手軽に楽しめる「Link teaお試しセット」です。
Link teaの紅茶は、日本にはほとんど入荷されない希少なネパール産紅茶を100％使用していて、紅茶の概念が覆ってしまうほど本格的な味わい！
お試しセットの4種は「本格リーフティー」「お手軽なティーバッグタイプ」「ハーブティー」「香りの付いたフレーバードティー」など自由に選べるところも魅力的です。
紅茶以外にもある！咳におすすめの飲み物
紅茶に含まれるカフェインやタンニンなどの成分は、咳を鎮めるための効果が期待できることをご紹介しました。
しかし、カフェインの摂取を控えている人や紅茶以外の味も楽しみたいと思っている人も少なくありませんよね。
そこでここでは、咳を鎮める効果が期待できる、紅茶以外の飲み物を紹介します。
緑茶
紅茶には殺菌作用に関する研究で注目されているタンニンが含まれているとお伝えしました。
緑茶にも、抗菌作用に関する研究で注目されている「カテキン」という成分が含まれており、のどの調子が気になる時期のセルフケアとして親しまれています。
※カテキンとタンニンの違いを知りたい人は、ぜひ以下の記事を参考にしてください。
コーヒー
カフェインは気管支を広げて咳を緩和させてくれる効果が期待できます。
コーヒーは紅茶に比べると約2倍のカフェインが含まれることから、カフェイン量だけの観点で考えると、紅茶よりも気管支を広げやすい飲み物だと考えられます。
ココア
ココアには、「テオブロミン」というカカオ由来の成分が含まれています。
テオブロミンは血管拡張作用や気管支拡張作用に関する研究で注目されている成分で、ココアにはカフェインも含まれていることから、のどの調子が気になるときのリラックスタイムにも親しまれています。
生姜湯
生の生姜に多く含まれる「ジンゲロール」という成分は、抗菌作用に関する研究で注目されており、寒い季節やのどの調子が気になる時期に取り入れる方も多い成分です。
はちみつ
はちみつにはビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。さらに、抗菌作用に関する研究で注目されている成分でもあり、紅茶との相性も抜群です。
紅茶にはちみつを入れた「はちみつ紅茶」はとても美味しいので、ぜひ試してみてください。
紅茶を活用して咳や喉の不調を整えよう！
紅茶に含まれる成分には、殺菌効果・抗炎症効果・免疫力向上効果など、咳緩和に役立ちそうな効果がたくさん見られます。
紅茶以外にも咳におすすめの飲み物があるので、ぜひ紅茶と組み合わせた咳対策を考えてみてくださいね。
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