紅茶には身体に良いことがたくさんあることをご存知ですか？美味しく飲んで、身体も健康になれるなら本当に嬉しいですよね。
今回は紅茶に秘められている素晴らしい効能についてご紹介します。お薬のような即効性はありませんが、紅茶を生活に取り入れて身体を健やかに保ちましょう。
意識して飲めばさらに効果が倍増するかも知れませんね！
紅茶ポリフェノールは身体を守る強い味方
紅茶に含まれている紅茶ポリフェノールは、テアフラビンともいわれ身体の中の活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用をもっています。
緑茶に含まれているカテキンは殺菌作用があり、風邪予防などにも効果的であることは有名ですが、実は紅茶ポリフェノールは緑茶カテキンよりも高い殺菌力があると言われています。
例えば、高血圧や心臓病、脳卒中などの生活習慣病予防や、がん予防にも紅茶は効果的であると研究結果で発表されています。
さらに動脈硬化の抑制や、血糖値の上昇を抑制する働きもあり、紅茶を飲むことで健康効果が期待できると考えられています。
また紅茶ポリフェノールは、身体の脂肪吸収を抑えてくれるのでダイエットにも効果的。この場合は砂糖やミルクをいれずにストレートで飲むのがおすすめです。
飲用以外でも、茶葉を部屋に置いておくと紅茶ポリフェノールがホルムアルデヒドを吸着し、シックハウス症候群を予防できたり、部屋の消臭効果もあります。
まさに紅茶ポリフェノールは、現代のさまざまな問題から私たちを守ってくれる強い味方ですね。
紅茶うがいで抗ウイルス対策！
紅茶ポリフェノールには、インフルエンザやノロウイルスなどのウイルスを殺菌する効果があります。
インフルエンザはA型、B型などの種類に関係なく殺菌作用が発揮されるので、外から帰ったら紅茶でうがいをしてしっかりウイルス予防の対策をしましょう。
紅茶うがい液は冷めた紅茶の飲み残しを使っても良いですが、もっと効果を求めるならば、いつもより長めに蒸らした紅茶を使うのがおすすめです。
しっかり成分を抽出した紅茶を水で２～3倍程に薄めてうがいしましょう。
もし風邪を引いてしまったときも、ウイルスの増殖を抑えてくれるので、症状の悪化を防ぐことが期待できます。のどが痛い時もカテキンの殺菌作用で痛みを緩和してくれますよ。
また紅茶うがいには口臭や歯垢の付着を予防する効果もあります。
のどのケアだけでなく、口腔内の環境を健康に保つ効果も期待できるので、紅茶うがいをするときはしっかりと口内にいきわたるようにしましょう。フッ素も含まれているので歯の強化にも効果があります。
冬場は特に風邪予防のためにも、紅茶うがいを日々の習慣にするのがおすすめです。
簡単なのに効果絶大なのでぜひ試しみてくださいね。
カフェインはデトックスやストレス解消に効果的
カフェインは紅茶にも多く含まれている成分で、紅茶の苦味成分です。
カフェインは中枢神経を刺激し眠気を覚ます働きや、集中力を高める効果があります。また他にも体内の不要なものを外に出すデトックス効果や、疲労回復にも効果があります。
例えばカフェインは脂肪を燃焼させる効果があり、紅茶ポリフェノールの脂肪吸収効果と合わせて、ダイエットにとても効果的です。また利尿作用があり、身体の老廃物の排出循環を促してくれる働きもあります。
疲労回復やストレス解消にもカフェインは効果的なので、疲れている時や一息つきたいときなどに紅茶を飲むのは理に適っているということですね。
あわせてリラックス効果のある「テアニン」が、心も身体も落ち着かせる効果を倍増してくれます。紅茶を飲むと心が落ち着くのはテアニンの効果です。
このように、カフェインは身体の内側と心が循環されている、「溜め込まない身体」を作るサポートをしてくれます。
食中毒の予防とアンチエイジング効果
食中毒の原因となるボツリヌス菌やコレラ菌などにも、紅茶の強い殺菌作用が有効的だという実験結果が発表されました。
紅茶を飲むことで食中毒の予防もできますし、もし食中毒になってしまった時も、症状を緩和する作用があることもわかりました。
また、胃がんや胃炎の原因のひとつとされている胃の中のピロリ菌にも殺菌作用が有効であることがわかってきました。
食事と一緒に紅茶を飲むだけで、食中毒の予防や解消ができたら嬉しいですよね。
そして紅茶ポリフェノールの抗酸化作用は、体内の活性酸素を抑制してくれるので女性に嬉しいアンチエイジング効果も期待できます。
肌の老化の原因の一つに、コラーゲンが糖と結びつくことによって老化が早まることが挙げられますが、紅茶ポリフェノールはこの糖化を抑える働きがあります。
またビタミンやミネラルも多く含まれていて、特にビタミンB群は皮膚や髪の細胞を生まれ変わらせる働きをしてくれます。
紅茶を飲み新陳代謝を促進して、さびない身体を目指しましょう！
紅茶を飲んで健康な毎日を！
病気の予防からアンチエイジングまで、様々な効果が期待できる紅茶の効能についてご紹介しました。
紅茶ポリフェノールやカフェイン、カテキン、ビタミン・ミネラルなど紅茶にはたくさんのすばらしい成分がはいっています。
紅茶を飲むことで病気のリスクが減り、長生きにも繋がるなんて本当に万能な飲み物ですね！毎日美味しく紅茶を飲んで、健康な日々を送りましょう。
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