ハーブティー

疲労回復におすすめ!ハーブティーで心と身体を整える

紅茶とハーブティーを販売している、linkteaのwebマガジンです。

世の中には「疲労回復グッズ」がたくさんありますが、それは「疲労をそのまま放置していると病気につながる可能性が高くなる」からです。

本当の幸せとは、心身の健康があってこそ成り立つものではないでしょうか。

どれだけお金持ちになっても美男美女に生まれても、心と体が健康でなければ心穏やかな日々を過ごすことは難しいですよね。

そこで今回は、心身の疲労回復におすすめのハーブティーを紹介します。

「なぜハーブティーで疲労回復できるのか」という理由についても詳しくお伝えしていきたいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。

疲労には「心の疲労」と「身体の疲労」の2種類ある!

「疲労」と聞くと、どうしても肉体的な疲労感をイメージされる人も少なくありません。

しかし、人間の体というのは肉体だけだと感じられますが、実は「目に見えない心」が先にあります。心が先に動くから「あそこへ行ってみよう」「これを購入しよう」と、身体が動いて行動できますよね。

肉体的な疲労もしっかりと癒して欲しいのですが、軽視されがちな「心の疲労」も丁寧に見つけてあげ、癒してあげて欲しいなと感じます。

ハーブティーは疲労回復にぴったり

疲労回復グッズで溢れている現代社会ですが、1番のおすすめは「ハーブティー」です。

なぜハーブティーで疲労回復につながるのかというと、ハーブティーには大地のエネルギーで溢れているから。

皆さんは「アーシング」というデトックス方法を聞かれたことはありませんか?

裸足で大地を歩いたり、草の上に横たわったり、草や木に触れたりといった方法で心身の疲労を解放する方法です。

自然に触れることによって、身体に溜まった毒素・帯電している電子・負のエネルギーなどが体外へ放出されやすくなります。

ハーブティーは自然の恵みをたっぷりと受けて育っていることから、アーシングに似た効果を得られやすいという特徴も!

各ハーブの栄養素に合わせてハーブティーを選ぶのはもちろんですが、香りにも癒し効果があるので、香りの好みで選ぶことも疲労回復のためにおすすめです。

心身の疲労回復におすすめのハーブティー

ここでは、心の疲労回復におすすめのハーブティーと身体の疲労回復におすすめのハーブティーをそれぞれ紹介します。

その日の疲労状態に合わせて、自然の恵みをぜひ利用してみてください。

心の疲労回復におすすめのハーブティー

心の疲労回復には、リラックス作用の高いハーブがおすすめです。

ハーブティー効果効能こんなときにおすすめ
ラベンダーリラックス作用・鎮静作用などラベンダーはリラックス作用の代表格!心が疲れたとき・イライラしやすいときに。
カモミール睡眠促進作用・アレルギー緩和作用など弱めの精神安定剤として働いてくれるため、睡眠障害がある場合や気持ちが荒れているときにぴったり。
ローズ精神安定作用・女性ホルモン用作用など深い悲しみを包み込んでくれるような慈悲深い香りは、不安な気持ちが払拭できないときにおすすめ。更年期で精神不安定になりやすいときにも。
オレンジリフレッシュ作用・消化サポートなど元気を与えてくれる若々しい香りなので、前向きな気持ちになりたいときにおすすめ。

柑橘系のハーブには心に作用するものが多く見られます。以下の記事もぜひ参考にしてください。

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身体の疲労回復におすすめのハーブティー

身体の疲労回復には、血流を良くしたり消化サポートしてくれたりする、実用的な効果効能を持つハーブを選びましょう。

ハーブティー効果効能こんなときにおすすめ
ローズマリー血流改善・抗酸化作用など血流改善作用が高いため、肩こり・筋肉痛・頭痛など、痛みがあるときにぴったり。
ローズヒップ免疫力向上・疲労回復・貧血予防・美肌効果などビタミンCがレモンの10倍含まれているため、免疫力が低下しているときにおすすめ。風邪のひき始めや立ちくらみがするとき、疲れで肌が荒れているときにも。
マテ茶滋養強壮・利尿作用・解熱作用など弱った体を強くしてくれるため、虚弱体質の人におすすめ。病後の回復サポートにも役立つ。
ジンジャー血行促進・発汗・制吐・殺菌・去痰など体を温める効果が高いことから、身体が冷えているときにおすすめ。消化不良・吐き気・風邪のひき始め・痰が詰まっている場合にも。

漢方でも絶対的な地位を築いているジンジャー。

多方面の専門家が推奨している「生姜紅茶」を健康維持に役立てる人も増えてきています。生姜紅茶の作り方は以下の記事を参照してください。

紅茶に生姜をプラスで体ぽっかぽか!美味しいジンジャーティーの作り方 紅茶とハーブティーを販売している、linkteaのwebマガジンです。 港には様々な種類のハーブティーがありますが、寒...

疲労回復はハーブティーで!

心の疲労が積み重なると、体調不良や病気へとつながりやすくなります。心の疲労は「自分でも気がつかないうちに」溜まってしまいがちなので、ハーブティーを積極的に取り入れてセルフメンテナンスしてくださいね!

大地の恵みとエネルギーをたっぷりと浴びて育った植物は、わたしたちにそっと寄り添って悲しみを癒してくれたり元気を与えてくれたりもします。ぜひ、ハーブティーで体感してみてくださいね!

Link teaではネパール産の上質なハーブをたっぷり使用したハーブティーが充実しています。お気に入りのブレンドを見つけて、毎日のサポートに役立ててください。

 

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ABOUT ME
AYUMI SHIRANE
砂糖・小麦・卵・乳製品不使用!焼かずに作るロースイーツの魅力に取り憑かれ、講師として活動中。また、神が宿る靈草と呼ばれている「まこも」を使ったお茶を開発し、心身の浄化と波動を高めるお手伝いもおこなっております。Link teaのオータムナルの大ファン♡