疲労回復におすすめ！ハーブティーで心と身体を整える

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世の中には「疲労回復グッズ」がたくさんありますが、それは「疲労をそのまま放置していると病気につながる可能性が高くなる」からです。

本当の幸せとは、心身の健康があってこそ成り立つものではないでしょうか。

どれだけお金持ちになっても美男美女に生まれても、心と体が健康でなければ心穏やかな日々を過ごすことは難しいですよね。

そこで今回は、心身の疲労回復におすすめのハーブティーを紹介します。

「なぜハーブティーで疲労回復できるのか」という理由についても詳しくお伝えしていきたいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。

Contents

疲労には「心の疲労」と「身体の疲労」の2種類ある！

「疲労」と聞くと、どうしても肉体的な疲労感をイメージされる人も少なくありません。

しかし、人間の体というのは肉体だけだと感じられますが、実は「目に見えない心」が先にあります。心が先に動くから「あそこへ行ってみよう」「これを購入しよう」と、身体が動いて行動できますよね。

肉体的な疲労もしっかりと癒して欲しいのですが、軽視されがちな「心の疲労」も丁寧に見つけてあげ、癒してあげて欲しいなと感じます。

疲労回復グッズで溢れている現代社会ですが、1番のおすすめは「ハーブティー」です。

なぜハーブティーで疲労回復につながるのかというと、ハーブティーには大地のエネルギーで溢れているから。

皆さんは「アーシング」というデトックス方法を聞かれたことはありませんか？

裸足で大地を歩いたり、草の上に横たわったり、草や木に触れたりといった方法で心身の疲労を解放する方法です。

自然に触れることによって、身体に溜まった毒素・帯電している電子・負のエネルギーなどが体外へ放出されやすくなります。

ハーブティーは自然の恵みをたっぷりと受けて育っていることから、アーシングに似た効果を得られやすいという特徴も！

各ハーブの栄養素に合わせてハーブティーを選ぶのはもちろんですが、香りにも癒し効果があるので、香りの好みで選ぶことも疲労回復のためにおすすめです。

ここでは、心の疲労回復におすすめのハーブティーと身体の疲労回復におすすめのハーブティーをそれぞれ紹介します。

その日の疲労状態に合わせて、自然の恵みをぜひ利用してみてください。

心の疲労回復には、リラックス作用の高いハーブがおすすめです。

ハーブティー	効果効能	こんなときにおすすめ
ラベンダー	リラックス作用・鎮静作用など	ラベンダーはリラックス作用の代表格！心が疲れたとき・イライラしやすいときに。
カモミール	睡眠促進作用・アレルギー緩和作用など	弱めの精神安定剤として働いてくれるため、睡眠障害がある場合や気持ちが荒れているときにぴったり。
ローズ	精神安定作用・女性ホルモン用作用など	深い悲しみを包み込んでくれるような慈悲深い香りは、不安な気持ちが払拭できないときにおすすめ。更年期で精神不安定になりやすいときにも。
オレンジ	リフレッシュ作用・消化サポートなど	元気を与えてくれる若々しい香りなので、前向きな気持ちになりたいときにおすすめ。

柑橘系のハーブには心に作用するものが多く見られます。以下の記事もぜひ参考にしてください。

身体の疲労回復には、血流を良くしたり消化サポートしてくれたりする、実用的な効果効能を持つハーブを選びましょう。

ハーブティー	効果効能	こんなときにおすすめ
ローズマリー	血流改善・抗酸化作用など	血流改善作用が高いため、肩こり・筋肉痛・頭痛など、痛みがあるときにぴったり。
ローズヒップ	免疫力向上・疲労回復・貧血予防・美肌効果など	ビタミンCがレモンの10倍含まれているため、免疫力が低下しているときにおすすめ。風邪のひき始めや立ちくらみがするとき、疲れで肌が荒れているときにも。
マテ茶	滋養強壮・利尿作用・解熱作用など	弱った体を強くしてくれるため、虚弱体質の人におすすめ。病後の回復サポートにも役立つ。
ジンジャー	血行促進・発汗・制吐・殺菌・去痰など	体を温める効果が高いことから、身体が冷えているときにおすすめ。消化不良・吐き気・風邪のひき始め・痰が詰まっている場合にも。