健康茶

花粉症対策や高血圧予防にもおすすめ!グァバ茶の効果効能

沖縄地方や海外などで「グァバジュース」として利用されているグァバの木。グァバの木かから採取された葉を乾燥させて作った「グァバ茶」には、様々な健康効果があると考えられています。

そこで今回は、花粉症対策や高血圧予防にも効果が期待されている、グァバ茶の効能について詳しく紹介します。

「グァバ茶について詳しく知りたい」「グァバ茶ってどんな味?」などの疑問点がある人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

グァバ茶とは?

グァバの木は熱帯アメリカが原産となっているフトモモ科の常緑低木で、可愛らしい白い花を咲かせるのが特徴的。

果実はそのまま食べたり、ジュースやジャムなどに広く利用されたりしています。そして、グァバ茶とは、グァバの木から採取された「葉」を用いて作られた飲料です。

グァバの葉にはポリフェノールが多く含まれていることから、抗酸化作用や健康維持などをサポートしてくれる働きが期待されていますよ。

グァバ茶は日本や中国でも古くから活用されてきたお茶で、糖尿病予防や便秘対策・下痢対策など、様々な方面への健康効果が期待されています。

グァバ茶の味

グァバジュースは酸味が強い飲み口であることから「グァバ茶も酸っぱいのでは?」「まずいって本当?」などの意見が飛び交っていますが、実際はどのような味がするのでしょうか。

グァバ茶に使用されている葉は薬草のような香りが強く、見た目も抹茶のような濃い色合いが印象的です。

見た目や香りが強いため飲みにくいと感じてしまう人も少なくありませんが、見た目よりもずっと飲みやすい味わいですよ。

クセが少なくほうじ茶によく似たまろやかな深みと味わいがあるため、思ったよりも飲みやすいと感じる人もたくさんいらっしゃいます。

また、グァバ茶の種類によっては味わいや香りも異なるため、自分にぴったり合うグァバ茶を探してみるのもいいですね!

グァバ茶の飲み方

グァバ茶の飲み方は「ホット」「アイス」「ブレンド」など様々で、好みに合わせてアレンジ可能です。

ホットで飲むと香りが立ち上がりやすいため、香りに苦手意識のある場合はアイスティーにして飲むといいでしょう。

ほかには、グァバ茶とお好みの茶葉をブレンドすることで、オリジナルのお茶を楽しむことも可能です。

「グァバ茶×麦茶」「グァバ茶×プーアール茶」「グァバ茶×びわ茶」など、お悩みに合わせた組み合わせを考えてみてください。

花粉症や高血圧予防にも!健康効果が高いグァバ茶の効能とは

インパクトのある見た目とは裏腹に、意外に飲みやすいグァバ茶!ここでは、グァバ茶の効果効能について詳しく解説していきたいと思います。

便秘解消

グァバ茶には食物繊維が豊富です。食物繊維には、腸内に溜まった便を吸着し排出する働きがあるだけではなく、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えます。

便秘解消にはもちろんですが、グァバ茶に含まれているポリフェノールには腸内の悪玉菌増殖を抑える働きもあるため、下痢予防としても用いられています。

花粉症などの対策

グァバ茶に含まれるポリフェノールには、抗炎症作用が期待できます。漢方医学では、グァバの葉をアレルギー症状の緩和にも利用することがあります。

アレルギー症状の代表格といえば「花粉症」「アトピー性皮膚炎」「鼻炎」などですが、グァバ茶の抗炎症作用を活用した民間療法も広がりを見せていますよね。

グァバ茶は医薬品ではないため即効性は期待できないかもしれませんが、中国では古くからアレルギー症状の緩和に役立てられてきた植物です。

花粉症症状が発症する前からグァバ茶を飲み、免疫機能を整えておく方法もおすすめです。

血糖値コントロール

グァバ茶に含まれている「フェノール」という成分には、食後の血糖値を抑える効果が確認されています。

血糖値が急上昇してしまうと脂肪を身体にため込みやすくなってしまうため、中性脂肪率の上昇やメタボリックシンドロームなどを引き起こす可能性も高まります。

また、糖尿病患者の人や糖尿病傾向のある人は、普段の食生活で血糖値コントロールを意識していることも多いのではないでしょうか?

糖質を減らす食事を心がけることも大切ですが、極端に減らしすぎもよくありません。そこでおすすめなのが、血糖値の急上昇を抑止してくれるグァバ茶を取り入れること。

グァバ茶以外にも「桑の葉茶」「サラシア」「アガリスク」などのお茶も、糖の吸収を穏やかにしてくれる効果が期待できるといわれています。

ダイエット効果

前述したように、グァバ茶には「糖の吸収を穏やかにしてくれる働き」があります。したがって、脂肪の吸収を抑えてくれる働きも期待できると考えられますよね。

また、グァバ茶に含まれる豊富な「カリウム」は利尿作用を促進させて、デトックス効果もあります。

体内に溜まっている余分な老廃物の排出を促せばむくみ解消にもつながり、身体の内側からスッキリを目指せます。

血圧を下げる

むくみ解消効果が期待されているカリウムには、血圧を下げる働きがあるともいわれています。

なぜカリウムに血圧を下げる効果が期待できるのかというと、それは「カリウムによって高血圧の原因となるナトリウム」の排出が促進されるからです。

本来、体内ではカリウムとナトリウムがバランスよく存在しているのが理想です。

しかし、ナトリウム濃度が高くなってしまうと濃度を薄めるために体液量が増加し、血管を圧迫して血圧の上昇が生じます。

グァバ茶に含まれる豊富なカリウムは、高血圧予防や血圧を下げたい場合にもぴったりといえるでしょう。

美肌効果

グァバ茶には「ビタミンC」「ビタミンE」など、化粧品にも利用される成分が豊富に含まれています。

ビタミンCは抗酸化作用が高く、シミ予防にも効果的。また、ビタミンEは皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあるため、若々しいお肌を目指す人は必須の成分ですよね。

グァバ茶には美容に嬉しい成分がたっぷりと入っているため、健康志向の人だけではなく、美意識が高い人たちからも注目されています。

副作用に注意!グァバ茶で健康的なBODYを目指そう

グァバ茶は美容や健康にも効果が期待できるといわれていますが、血糖下降剤を服用している人や低血圧の人が飲みすぎてしまうと、下痢や低血糖症状を引き起こしてしまう恐れもあります。

グァバ茶は古くから漢方でも使用されている、本格的な健康茶。

血圧関連や糖尿病関連の持病がある場合は、必ず医師に相談してから飲むようにしましょう。

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Aさん
アロマテラピー検定1級。 3人の子どもを育てながら、ウェブライターとして活動中! 香りが大好きで、暇さえあれば様々なアロマやハーブティーを楽しんでいます。 好きな紅茶はアールグレイ・ルイボス・フレーバーです◎