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紅茶にはカフェインが含まれているため、妊活中は控えた方が無難です。
しかし！紅茶好きの人にとっては紅茶が飲めなくなることでストレスが溜まり、返って妊娠を遠ざけている可能性も…。
そこで今回は、妊活中でも安心して楽しめるおすすめの紅茶や飲み物を紹介します。「赤ちゃんが欲しいけどリラックスのためのティータイムも欠かせない」という妊活中の方は必見です！
Contents
妊活中に紅茶はNG！選ぶなら「カフェインレス紅茶」を
紅茶にはカフェインが含まれているため、妊活中は控えた方がいいでしょう。多少のカフェイン摂取であれば胎児の発達に問題はないと言われていますが、過剰に摂取してしまうと胎児に悪影響を及ぼすことが確認されています。
胎児がカフェイン中毒症になってしまうと正常な発達が妨げられるだけではなく、出産時のトラブルにも繋がりかねません。
どうしても紅茶を飲みたい場合は、カフェインを除去してある「カフェインレス紅茶」をチョイスしてみましょう。
カフェインが赤ちゃんに与える影響を知りたい人は、以下の記事をご覧ください。
妊活中の紅茶は何杯までならOK？
紅茶ティーカップ1杯（約100ml）に含まれているカフェイン量は、約30mgです。日本におけるカフェインの摂取規定はありませんが、欧州では1日に400mgのカフェイン摂取が目安。（成人の場合）
カフェインの影響を受けやすい妊娠中や授乳中の女性に関してはさらに規定が厳しくなり、1日あたり「200mgまで」となっています。
妊活中の場合、1日200mg（ティーカップ6〜7杯）を超えないように気をつけたいですね。
ただし、この数字はあくまでも欧州の目安です。日本人は外国人に比べて体格も小さくカフェインの影響を受けやすいかもしれません。
妊活中の場合は念のため、カフェインレス紅茶を選ぶようにすることをおすすめします。
以下の記事には、妊活中におすすめのカフェインレス紅茶がまとめてあります。ぜひ参考にしてみてください。
妊活中におすすめの飲み物は？
妊活中におすすめの飲み物は、カフェインが入っておらず栄養価が高いものです。ここでは、おすすめの飲み物を紹介します。ぜひ妊活中に取り入れてみてください！
ルイボスティー
「不良長寿のお茶」と言われているのが、南アフリカのみで栽培されるルイボスティーです。
非常に優れた栄養価があるだけではなく、まろやかな甘さが飲みやすいと年齢を問わず人気があります。
ルイボスティーには「レッド」「グリーン」の2種類があり、より栄養価が高いのはグリーンルイボスティー。Link teaでは、健康効果の高い桑の葉とグリーンルイボスをブレンドしたハーブティーが発売中です。
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たんぽぽ茶
たんぽぽの根を使用したハーブティーです。焙煎したものは「たんぽぽコーヒー」として、コーヒーの代替え品として人気があります。
ノンカフェインで楽しめるだけではなく、たんぽぽの根には驚くほどの滋養強壮作用があり、妊活を力強くサポートしてくれるでしょう。
マコモ茶
「神の草」と呼ばれているマコモ茶は、とにかく解毒作用が高いのが特徴的！妊娠しやすい健康的な体を作るためには、まずは解毒が欠かせません。
また、妊活や妊娠中に重要な成分になる葉酸も含有されていることから、妊活〜妊娠期間にぴったりの健康茶と言えるでしょう。
ジンジャーティー
生姜がブレンドされているハーブティーは、血流を改善させてくれる効果が期待できます。
妊活を成功させるために、冷えは大敵！ぜひ生姜のポカポカパワーを利用して妊活率を上げていきましょう。
要注意！妊活中にNGな飲み物
ここまでは妊活中におすすめの飲み物を紹介しましたが、ここでは「飲まない方がいい飲み物」をまとめます。
カフェインが含有されているものはもちろんですが、人工甘味料や添加物が多く含まれる市販の飲み物は、体に毒素を溜め込み細胞機能を破壊する可能性も…。
赤ちゃんを育てる大切な体にはできる限り毒素を入れず、きれいに保てるように意識してみてください。
たまに飲むだけであればそれほど心配はありませんが、日課として毎日飲むのは控えましょう。
妊活中の紅茶は「カフェインレス」で決まり！
妊活中は、できるだけカフェインの摂取を控えましょう。紅茶が飲みたい時は、ぜひカフェインレスのものを探してみてくださいね。
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